Спортивный тренажер для образовательных учреждений
С давних пор шведская стенка является незаменимым атрибутом всех спортивных залов в учебных учреждениях
Польза упражнений на этом спортивном комплексе неоценима для здоровья растущего организма. Шведская стенка представляет собой лестницу, вертикально закрепленную к стене.
Занятия на ней входят в основную спортивную подготовку всех студентов колледжей. С ее помощью легко добиться растяжки, укрепления мышц и повышения тонуса организма. Ежедневные тренировки на этом оборудовании повысят настроение, добавят позитива в текущую жизнь.
Установка шведской стенки в колледжах преследует множество целей. К основным можно отнести:
1. Смена деятельности. Для более успешной учебы всегда нужно уметь отвлекаться и менять интенсивную умственную активность на физическую активность. Для этого отлично подойдет гимнастическая лестница, которая обеспечит нужной нагрузкой и парней и девушек.
2. Разминка после продолжительного сидения в одной позе. Для профилактики заболеваний, которые могут быть вызваны долгим и неподвижным сидением на одном месте (например, искривление позвоночника) обязательно нужно систематически заниматься спортом.
3. Повышение настроения и получение заряда бодрости для дальнейшего успешного обучения. Что как ни занятия спортом способно дать море положительных эмоций и желания добиваться результатов во всех сферах жизни.
Большую популярность шведская стенка завоевала благодаря своей функциональности. Компактность позволяет установить большое количество этих вертикальных лестниц в спортзалах колледжей, обеспечив тем самым всех студентов доступным спортом. Наличие шведской стенки в спортзалах позволит учащимся следить за своим здоровьем и даст возможность выполнять ряд упражнений:
- Подъемы ног. Для проработки мышц пресса рекомендуется выполнять это упражнение по 20-30 раз в несколько подходов;
- Сгибание стопы в висе. Для этого нужно повиснуть на перекладине, максимально вытянуться и потянуть носки на себя. Повторять это движение нужно 15-20 раз, это создает дополнительную нагрузку для растяжения позвоночника;
- Подтягивания на турнике. Наиболее популярное упражнение для мужской половины, которое позволяет максимально укрепить мышечный корсет и руки;
- Отжимания от брусьев. Базовое упражнение для тех, кто хочет укрепить мышцы груди.
Тренировки на шведской стенке позволят предупредить болезни опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Особенности упражнений на шведской стенке позволяют разрабатывать все мышцы тела, нейтрализуя негативное влияние, которое оказывает многочасовая сидячая учёба. Описанные выше и многие другие упражнения помогут студентам сохранять в себе здоровый дух, развивать свое тело и улучшать здоровье, и с новыми силами приступать к дальнейшему обучению, покорять новые вершины и открывать неизведанные горизонты.