0.0 00 5. Приседания. Заберитесь на перекладину, примерно в 30 см от пола. Руками ухватитесь за лестницу на уровне локтей и приседайте как можно ниже. Во время этого упражнения отлично работают мышцы спины, рук и ягодиц. 6. Качание пресса. Имеется несколько вариантов выполнения этого задания. Вам нужно зацепиться стопами за нижнюю перекладину и поднимать тело, опираясь на руки. Так же можно качать пресс, зацепившись руками за перекладину и поднимая прямые или согнутые ноги вверх, параллельно полу. Шведская стенка это уникальный тренажер, с большим потенциалом возможностей. Для занятий на нем совсем необязательно быть профессиональным спортсменом. Главное здесь ваше желание, дисциплина и … Читать далее Шведская стенка для похудения