Тренажер для женского пола
Шведская стенка – это универсальный многофункциональный тренажер, направленный на тренировку практически всех групп мышц
Использовать ее разрешается всем возрастным категориям
На сегодняшний день она не потеряла своей актуальности, и пользуются спросом на мировом уровне. Так как разновидностей модель представлено производителями достаточно много. Они квалифицируются по виду спортивной конструкции, могут быть детскими, взрослыми и универсальными предназначенными для всей семьи.
Комплекс для дам
Мечта каждой обладательницы слабого пола быть стройной и красивой, и поэтому они старательно бороться с лишними килограммами, изнуряя себя всевозможными диетами и спортивными нагрузками. Поэтому данный гимнастический тренажер позволит женщинам держать свою фигуру в форме без изнурительных диет. Занимая ежедневно на шведской стенке около получаса, возможно, добиться хороших результатов. И таким образом она заменяет визиты в спорт залы и т.д. А при помощи своей компактности и практичности, благодаря которой она не займет много места в помещении.
Важно отметить, что шведскую стенку можно устанавливать даже в малогабаритной квартире.
Для идеально подтянутой фигуры, достаточно приобрести классическую модель шведской стенки. А дополнительные гимнастические снаряжения, такие как:
- навесной турник
- гимнастические кольца
- скамья для пресса и жима
- брусья
- мягкий гимнастический мат
Приобретаются по желанию и надобности. Так как выполнять разнообразные упражнения можно и без дополнительного оборудования
Спустя несколько недель, от регулярных тренировок, обладательницы слабого пола, заметят видимый результат. Потому что лишний вес начнет уходить, и тело начнет приобретать бывалую красоту и тонус мышц.
Эффективный комплекс упражнений:
- Вис на перекладине – для этого упражнения потребуется повиснуть на шведской стенке и просто висеть столько на сколько хватит сил. И постепенно стараться увеличивать время. Только после того как сможете выдерживать больше 5 минут виса, можно приступать к тренировки мышц живота, ног, ягодиц и т.д.
- Качаем пресс. Исходное положение вися на перекладине выполнять подъемы ног к туловищу. Рекомендуется делать подходы не спеша и медленно
- Качаем косые мышцы живота. Исходное положение, как и в предыдущем, выполнять подъёмы ног согнутых в коленях в разные стороны. Также упражнение выполняется не спеша
Полезные рекомендации: почувствовав сильные болевые ощущения необходимо приостановить тренировки и обратиться к врачу за медицинской консультацией в больницу. Интенсивность занятий прибавляется постепенно, для того чтобы не навредить мышцам и не отбить желание заниматься на шведской стенке.
Шведская стенка станет незаменим помощником для девушек, женщин для поддержания своей фигуры не выходя из дома. Поэтому приобрести данный тренажер станет правильным и обдуманным решением