ШВЕДСКАЯ СТЕНКА РЕАБИЛИТАЦИЯ
Из-за неактивного образа жизни, постоянных нервных потрясений, неправильного питания, возникают боли области спины.
Вызванный дискомфорт, возможно, снизить, при помощи не сложных домашних упражнений выполняемых на шведской стенке.
Как данный вид тренажера влияет на реабилитацию позвоночника?
Вис на навесном турнике, позволяет снизить болевые ощущения, так как снижается напряжение на диски, так же заметно улучшается кровоток в сосудах и укрепляется спинная мускулатура.
Положительные показатели к применению, если пациент жалуется:
- на любые нарушения осанки
- на боли в спинном, шейном или поясничном отделах
- на смещение дисков
- на обнаружение грыжи в период ремиссии
Противопоказания к применению, если у пациента имеются подобные заболевания:
- онкология
- тромбоз
- артриты
- менструация
- беременность
- чрезмерная масса тела
- хронические заболевания сердечно-сосудистой системы
- заболевания ЦНС
Полезные советы:
Профилактическую растяжку позвоночника, можно делать, только в тех случаях, если отсутствуют жалобы на острую боль в спине.
Перед тем как преступить к реабилитационной процедуре вытягивания, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, и обсудить все интересующие вопросы. Так как только профессионал, сможет подобрать правильный курс упражнений, который не нанесет вреда организму.
Турник – как самый доступный способ реабилитации
При помощи этого простого инструмента, появляется возможность, улучшить свое самочувствие, и избавиться от болезненных ощущений в позвоночном отделе. Так как его практичность основывается в визе, под грузом своего тела, благодаря которой позвоночные диски, становятся на свои места. Не следует издеваться над собой и делать занятия через силу, так как достаточно будет всего несколько подтягиваний в сутки.
Эффективные упражнения в домашних условиях, на турнике для реабилитации
- подтягивание
- вис
- уголок
Сложность назначаемых физических занятий, может отличаться в зависимости от стадии заболевания. Так как при запущенном варианте, домашнее лечение окажется бессильным, и потребуется только хирургическое вмешательство.
Простые гимнастические занятия для шейного отдела.
Так как шейные позвонки, не поддаются растяжке как спинные, то остается только выполнять массирующие упражнения от избавления от болевых ощущений. После разогревающего массажа, выполняются круговороты головой, а также наклоны в разные стороны. Во время выполнения, не должно быть не каких посторонних хрустов, вызванных мышцами. Если такие имеются, следует продолжить разогревать мышцы.
Полезные рекомендации, при выполнении реабилитационных занятий
Для того чтобы все потраченные усилия пошли на пользу, следует все упражнения выполнять очень медленно и аккуратно. Без резких движений. Перед лечебной зарядкой, постоянно выполнять разогревающую разминку. Почувствовав невыносимую боль,
немедленно прекратить тренировку и обратиться за консультацией к врачу.
Заключение
Реабилитации поддаются практически все отделы, необходимо только желание и стремление. Так как без особого усилия положительного результата, возможно и не дождаться. Ведь собственное здоровье в руках каждого человека, и только ему решать, как им распоряжаться.