Тренажер для детей, мужчин и женщин
Шведская стенка – это универсальный многофункциональный тренажер
С помощью данного тренажера, возможно, без посещения спорт зала выполнять физические упражнения, направленные на тонус всех мышц. Этот простой и компактный тренажер, который подойдет для установки даже в малогабаритном помещении.
В комплектацию могут входить такие дополнительные спортивные снаряжения, с помощью которых можно делать различные нагрузки:
- турник
- качели
- горки
- мягкий мат
- баскетбольное кольцо
- скамья для пресса и жима
- крепеж
- инструкция по применению и другие виды вспомогательных снаряжений, которые добавляются по желанию и необходимости
Благодаря практичности шведской стенки, можно выполнять упражнения направленные на укрепления и развития, основных и жизненно важных групп мышц. При всем желании и старании мышечную массу нарастить не получится, но привести свое тело в форму и укрепить здоровье возможно
Занятия на пресс, для похудения и другие
- Делаем пресс идеальным. Следует принять положение, вися на лестнице, и равномерно не спеша, поднимать две ноги к туловищу. При возможности не сгибать ноги в коленях
- Подтягиваем бока. В положении вися, согнутые ноги в коленях, поворачивать медленно в разные стороны
- Выравниваем позвоночник. При помощи обычного положения, вися возможно выровнять позвоночник, а также укрепить мышцы рук
- Делаем ягодицы упругими и подкаченными. Следует принять положения, лежа на полу, а ноги поставить на нижнюю перекладину лестницы. Согнуть их в коленях и расставить. Далее отрываем ягодицы максимально высоко от пола и опускаемся в исходное положение. Руки в это время лежат, на полу по швам прижаты
Полезная информация: количество подходов зависит от физической подготовки и состояния здоровья. Программы тренировок можно найти на видео-каналах.
Уделив всего пол часа в день на тренировку, возможно:
- укрепить иммунную систему
- избавиться от болей в спине
- произвести профилактическое лечение плоскостопии
- укрепить ЦНС
- произвести профилактическое лечение сколиоза
- укрепить все мышцы тела
- развить выносливость и силу воли
Важно помнить: почувствовав болевые ощущения во время занятий на шведской стенке, необходимо немедленно прекратить тренировку и обратиться к врачу за медицинскими рекомендациями. Так же не следует детей оставлять одних без присмотра на тренажере, так как ребенок может не удержаться и упасть, получив травму или ушиб
Заключение.
Выполняя ежедневные тренировки, на данной спортивной конструкции не выходя из дома, возможно, забыть о различных болевых ощущениях. Так же женщинам избавиться от лишнего веса и держать свою фигуру в тонусе. Детям данная конструкция станет идеальным местом для веселого время провожания и активных игр. Позволяя с юного возраста вырабатывать у них любовь к спортивным тренировкам, а так же тренировать физическую выносливость. При помощи шведской стенки, вы получаете многофункциональный тренажер для всей семьи, на котором можно заниматься не в зависимости от времени года, или погодных условий.